Kvalitní spánek je základem dobré kondice. Každý už jistě poznal, jak krušný je den po noci s neustále přerušovaným spánkem. Ale o klidný spánek vás mohou připravit různé obtíže v podobě bolesti zad, kloubů nebo také zdánlivá drobnost jako je…
Archiv pro štítek: zdravý spánek
Jakou matraci vybrat pro bolavá záda?
Bolesti zad již zdaleka nejsou pouze příznakem stáří. Procento lidí s častými bolestmi zad se v naší společnosti stále zvyšuje. Je to především důsledek špatného držení těla a sedavějšího způsobu života. Dále bolesti zad trápí také revmatiky či osoby po…
Dobře větraná ložnice podporuje zdravé spaní
Ložnice je pro mnohé jedním z nejoblíbenějších míst v bytě, nechodíme sem jenom spát a relaxovat, ale učit se, hrát si s dětmi i mít své soukromí. Plní tak řadu úkolů, které jsou pro nás důležité. Jak si pobyt v ložnici…
7 rad pro zdravý spánek
Spánek je pro naše tělo velmi důležitou součástí v každém věku. Celkem strávíme spánkem až třetinu svého života. Je důležité, aby spánek byl tvrdý a kvalitní. Pro jeho zpříjemnění existuje velké množství rad a tipů. Zde je 7 nejdůležitějších.